• Marie

Rituel Feel Good #2 : devenez le meilleur ami de votre corps





La plupart d'entre nous ont tendance à solliciter leur corps sans ménagement. Nous l'utilisons toujours plus, et lorsqu'il se fatigue, grossit, vieillit, on tombe malade, nous nous plaignons et lui reprochons de ne pas être à la hauteur. Pourtant, le neurologue Rick Hanson nous rappelle que maltraiter notre corps peut nous coûter très cher, car nous sommes liés à lui, et à nos besoins le sont aux siens.


LE RITUEL


Pour mieux comprendre comment vous vous occupez de votre corps, je vous propose de répondre à ces questions :

- Comment votre corps a-t-il pris soin de vous ces dernières années ? Il vous a porté d'un endroit à un autre, il vous a donné du plaisir, il vous a maintenu en vie....

- Et vous, qu'avez vous fait pour lui ? L'avez-vous bien nourri, entraîné ? l'avez-vous emmené chez le médecin, choyé ? L'avez-vous malmené d'une manière ou d'une autre ?

- Etes-vous critique envers votre corps ? En avez-vous honte ? Aimeriez-vous avoir un corps différent ?

- Enfin, si votre corps était un ami proche, comment le traiteriez-vous ? Que feriez-vous de différent ?


Maintenant vous savez comment vous traitez votre corps. Le défi consiste désormais à vous en faire un ami. Pour cela vous allez réfléchir à la manière dont vous agissez avec vos amis. Pensez à quelqu'un de proche. Que partagez-vous avec cette personne ? Quels sont vos sentiments vis à vis d'elle ? Vous pouvez les noter si besoin.


Si votre corps était un ami proche, comment prendrez-vous soin de lui ?

Imaginez maintenant que vous allez consacrer une journée entière à vous en occuper comme si c'était un très bon ami. Imaginez lui montrer toute votre affection. Quand il se réveille, vous l'aidez à sortir de votre lit, vous êtes bienveillant, ne le brusques pas, vous êtes connectés...

Chaque jour, nourrissez-le, offrez-lui une bonne douche et traitez le avec douceur, même si vous êtes occupé, en réunion...

Comment vous sentiriez-vous ?

Comme le souligne le docteur Hanson, vous seriez certainement moins stressé, plus heureux et plus détendu. Vous vous rendez compte que bien traiter son corps, c'est bien vous traiter vous-même. Car votre corps, c'est vous.

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