Tu veux savoir ce qui distingue les personnes qui se disent "très heureuse" des autres ?
Elles sont simplement plus douées pour prêter attention aux bonnes choses qui leur arrivent.
A l'inverse elle n'accordent aucun intérêt aux évènements négatifs qui se produisent.
Le psychologue Rick Hanson l'explique ainsi : " ton cerveau est comme du Velcro pour les expériences négatives et comme du Teflon pour les expériences positives ".
Ainsi si tu crois que tu n'es pas aussi heureuse que tu pourrais l'être, change de point de vue.
Concentre toi d'avantage sur le positif, aussi modeste qu'il puisse te paraître.
Comment faire ?
Si tu changes de focus, c'est-à-dire si tu diriges ton attention vers quelque chose de différent, tu changeras automatiquement l'émotion que tu vas ressentir.
Pourquoi ?
Physiologiquement quand une émotion négative nous envahit, notre corps met environ 90 secondes à assimiler les hormones du stress et à retrouver un état normal.
Si au terme de ce délai, tu continues à penser à ce qui te rend triste ou à ce qui t'énerve, tu relances le processus physiologique et tu t'enfermes dans un cercle vicieux.
Quand une émotion négative te traverse, attends qu'elle perde de son intensité et change de point de vue.
Pense à autre chose et concentre toi à 100% dessus. Tu peux, par exemple, te remémorer un souvenir heureux, un lieu ressource ou faire quelque chose qui te rends joyeuse.
Avec tout mon amour,
Marie